Yin Yoga

Stræk dig til velvære

Yin Yoga er motion af  bindevævet, ledbånd, knogler og sener. Bindevævet er, modsat de mere elastiske muskler, af mere plastisk karakter og skal derfor motioneres helt anderledes. I Yin Yoga holdes de siddende og liggende stillinger i – 3-5 min. Herved stimuleres det seje, plastiske væv til at blive stærkere, væskefyldt og mere fleksibelt.

Yin Yoga har især fokus på området omkring hofter, bækken og lænd. Området skal være super stærk – da det er omdrejningspunktet for vores oprejste krop. Men fleksibilitet i området er også nødvendigt for ikke at stivne og give smerter.

Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra dit bindevæv – også kaldet kroppens lim. Bindevævet krymper lidt hver dag – og skal derfor strækkes og blødgøres for ikke at hæmme vores bevægelser og skabe spændinger.

Yin Yoga er med  de blide og meditative stræk en fordybende yoga praksis i stilhed.

Yin Yoga passer til næsten alle niveauer – og er et perfekt supplement til de mere dynamiske motionsformer som ligger vægt på indre varme og sammentrækning af muskler.