Klassisk blid yoga

Klassisk blid Yoga er en blid yoga form som er tilegnet alle – kan også kaldes Mindful Yoga.

Mindful Yoga er traditionel Hatha yoga, hvor der under udførelsen af stillingerne er opmærksomhed på åndedrættet – så nærvær er fundamentet i praksis.

Hatha Yoga fokuserer på at rense kroppen og styrke og forbedre kroppens evne til bevidsthedsudvidelse. Vi renser og balancerer energibanerne og  øger strømmen af livskraft.

Kombinationen af mindfulness og de fysiske øvelser er en effektiv genvej til øget overskud, og udover at du stimulerer og afbalancerer kroppens funktioner, organer og nervesystem, styrkes også krop, sind og evnen til at være fuldt tilstede og fokuseret.

I en Yoga time vil vi kombinere Mindful Yoga stillinger, Yin Yoga, vejrtrækningsøvelser, afspændinger inspireret af den Restorative Yoga  og korte meditationer.