Restorativ Yoga – et sted at lande

Nogle gange har vi ikke brug for mere at gøre.

Nogle gange har vi brug for et sted at lande.

Restorativ yoga er en stille og nænsom praksis, hvor kroppen støttes af tæpper, pøller, puder og blokke, så den kan få lov til at hvile.

Der er ikke noget, der skal præsteres.

Du skal ikke være smidig.
Du skal ikke være stærk.
Du skal ikke have erfaring med yoga.

Du skal blot møde op.

I de restorative stillinger bliver kroppen understøttet, så muskler, åndedræt og nervesystem gradvist kan falde til ro. Vi bliver i stillingerne over længere tid og giver plads til stilhed, nærvær og restitution.

Mange oplever en følelse af større ro i kroppen, et mere frit åndedræt og en mulighed for at mærke sig selv på en ny måde.

Hvad kan du forvente hos Spiren?

Hos mig begynder en restorativ session ofte med få blide bevægelser, som hjælper kroppen med at lande.

Herefter guider jeg dig ind i de restorative stillinger, hvor du støttes af udstyr og får mulighed for blot at være.

Alt udstyr er klar, når du kommer.

Du skal blot møde op i behageligt tøj.

Når du går hjem igen, håber jeg, at du tager lidt af roen med dig.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

Kærlig hilsen

Bettina – Spiren