Fysioterapeutiske sessioner

Fysioterapeutiske forløb og holdtræning hos Spiren

I Spiren tilbyder jeg forløb og holdtræning målrettet stressramte voksne, der oplever symptomer på stress, angst og depression. Hvis du føler, at kroppen er presset både fysisk og psykisk, kan dette forløb hjælpe. Symptomer kan inkludere træthed, hovedpine, muskel- og ledsmerter, søvnbesvær, tankemylder og koncentrationsbesvær.

Min tilgang er inspireret af psykomotorisk fysioterapi, som tager hensyn til både kropslige og psykiske ressourcer.

Formålet med forløbet:
Målet er at hjælpe dig med at genoprette balancen i dit nervesystem, øge din mentale sundhed og skabe et mere positivt selvbillede. Vi arbejder med at genskabe forbindelsen mellem hjerne og krop, som kan være afbrudt efter langvarig stress eller sygdom.

De fire faser:
Der er fire kropsøkonomiske tilstande, vi arbejder ud fra, og mit mål er at hjælpe dig med at bevæge dig fra en mindre gunstig fase til en mere balanceret og sund tilstand:

• Fase 4: Du er i plus
  Du kan håndtere store mængder udfordringer uden udmattelse og har god buffer til stress eller for lidt søvn.

• Fase 3: Begyndende overtræk
  Du bruger mere energi end du har og holder dig kørende på kaffe eller sukker. Du kan opleve svingende energiniveauer.

• Fase 2: Gæld og renter
  Selv små opgaver belaster dig. Træthed, smerter og andre symptomer er tydelige.

• Fase 1: Betalingsstandsning
  Du føler dig drænet for energi, og dine sidste ressourcer gemmes til nødsituationer.

Holdtræning (beskrivelser under egne faner):

• Fase 1: “Når kroppen siger fra” – torsdage kl. 9.30 – 11.00
  Holdtræning ved Drop-in og 10-turs-kort. Fokus på nænsom genoptræning og balance.

Hvad kan du forvente:

• Blide bevægelser og sanseøvelser for øget kropsbevidsthed

• Åndedrætsøvelser og små flows til at berolige nervesystemet

• Åbning af bindevæv for at reducere spændinger

• Trygge rammer og en atmosfære, der støtter din praksis

Praktiske detaljer:

• Alt nødvendigt udstyr er til rådighed

• Kom i blødt og behageligt tøj – gerne lunt, da kropstemperaturen kan falde under arbejdet med nervesystemet

• Ingen teoretisk undervisning – fokus er på praktisk erfaring og kropslig fornemmelse

Tilmelding:
Send en mail til mail@yogaspiren.dk for tilmelding. Betaling sker umiddelbart efter tilmelding og er bindende.

Kontakt:
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig via mail eller telefon for at afklare, om forløbet er noget for dig.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på holdet.

De bedste hilsner
Bettina – Spiren